Еда для лучшего роста волос и ногтей

Тема в разделе "Здоровье, уход за телом", создана пользователем Nistru, 3 сен 2011.

  1. TopicStarter Overlay
    Nistru

    Nistru Хранитель форума


    • Опубликовано: 3 сентября, 08:09

    Чтоб увидеть ссылки зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !


    Без сомнений, каждый из нас знает, что употребление здоровой пищи приводит к хорошим результатам, это способствует уменьшению риска заболеваний, улучшает иммунную систему, повышает уровень энергии и даже повлияет на ваши привычки спать. Но знаете ли вы, что определенные продукты питания может улучшить ваш ​​внешний вид? Читайте дальше, чтобы узнать, какие питательные вещества придадут вашим волосам и ногтям дополнительный блеск, силу и красоту.

    [​IMG]
    Омега-3 жирные кислоты
    Чтобы получить блестящие волосы, необходимо ввести в свой рацион побольше омега-3, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы и придадут волосам дополнительный блеск и сияние. Дефицит в незаменимых жирных кислотах может привести к появлению сухой кожи головы или перхоти.
    Продукты: яйца, льняное семя, рыбий жир, скумбрия, лосось, сардины, шпинат, тунец и грецкие орехи.

    Чтоб увидеть ссылки зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !



    Белок
    Потребление белка важно для организма в целом, и особенно, когда дело доходит до волос и ногтей. И те, и другие имеют в своей структуре белок, известный как кератин, поэтому употребление в пищу белка имеет важное значение для обеспечения строительных блоков для роста сильных волос и ногтей. Постное мясо является простым способом получения белков в вашем рационе.
    Продукты: мясо кур, яйца, постное красное мясо, молочные продукты с пониженным содержанием жира, орехи, морепродукты, соя и цельные зерна.
    [​IMG]
    Витамин А

    Витамин А помогает производить вещество необходимое для кожи головы известное как кожное сало, которое помогает волосам лучше выглядеть и чувствовать себя здоровыми. В дополнение ко всему этот витамин способствует улучшению здоровья глаз и иммунной системы.
    Продукты: абрикосы, брокколи, дыня, морковь, сыр чеддер, яичные желтки, манго, овсяные хлопья, шпинат и сладкий картофель.

    Чтоб увидеть ссылки зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !


    Цинк
    Цинк играет важную роль в формировании соединительной ткани. Цинк является компонентом сотен ферментов в организме, некоторые из которых регулирует способность организма образовывать новые белки, которые отвечают за здоровье волос и ногтей. Сухость и ломкость волос могут быть признаками дефицита цинка.
    Продукты: орехи кешью, зеленая фасоль, постная говядина, омары, устрицы и соевые бобы.

    источник:lenatab.com/zdorovie/molodosti/1260-eda-dlya-luchshego-rosta-volos-i-nogtey.html
     
    SANTA нравится это.
  2.  
  3. Лисёнок

    Лисёнок Рыжая

    Помру лысей, у меня денег на такую еду нет:D
     
    Nistru нравится это.
  4. TopicStarter Overlay
    Nistru

    Nistru Хранитель форума

    :D (может заменители по дешевле есть ... :)
     
  5. Лисёнок

    Лисёнок Рыжая

    Список??
     
    Nistru нравится это.
  6. TopicStarter Overlay
    Nistru

    Nistru Хранитель форума

Поделиться этой страницей